夏バテ対策【サプリメント】

「サプリメント」を上手に活用する事も夏バテ対策の1つとして挙げられます。
本来は食事から夏バテ解消に必要な栄養素を摂取するのが一番良いとは思うのですが、実際に夏バテで食欲が無い時に食事をすると言うのはきついですよね。
そこで是非活用していただきたいのが「サプリメント」なのです。
夏バテ対策として有効的な栄養素はタンパク質とビタミンだと言われています。
これらの栄養素のサプリメントを上手に摂取する様にすると良いと思います。
特に夏バテ解消に有効的なビタミンはビタミンB1、B2と言われています。
サプリメントには「マルチビタミン」と言うのが有りますので、これを摂取する様にすると良いでしょう。
また、ビタミンを体内に効率的に摂取するにはクエン酸を一緒に摂取すると良いと言われています。
クエン酸はサプリメントと言うよりは、飲むお酢で一緒に摂ると美味しく摂取出来ると思います。
もろみ酢、くろ酢、フルーツ酢等が割って飲む事で美味しく摂取出来ると思いますよ。
但しサプリメントだけに頼っていては夏バテ対策にはなりません。
サプリメントはあくまでも栄養補助食品です。
基本的な食事の上に補助してあげると言うスタンスの物ですので、食事と併せて摂取する事が大切になります。
現在、サプリメントは山ほどあります。
同じビタミンでも色んなメーカーから出されていてどのサプリメントを購入したら良いのか分からなくなると思います。
口コミ等を見て、自分に合いそうな物を探して行く事が大切になります。